460001,

г. Оренбург,

ул. Красная Площадь, д. 3/8

Тел.: +7(3532) 44-54-56

Тел.: +7(3532) 44-54-53

Email: oren-pansionat@yandex.ru

Заказать звонок
Написать нам

Отказ от курения


❓ Почему я хочу перестать курить?
Вы хотите защитить окружающих от последствий пассивного курения? Или
уменьшить свои риски заболеть раком легкого и сердечно-сосудистыми
заболеваниями? Может, вы хотите привести в порядок зубы или выглядеть моложе?
Чем четче и осознаннее будет сформулирована причина, тем проще будет отказаться
от привычки.
❓ Когда я брошу курить?
Выберите конкретную дату. Пообещайте себе и близким, что в этот день вы
откажетесь от сигарет, вейпа и других форм никотина. Возьмите обязательство не
употреблять табачные изделия после этой даты. 
❓ Как я буду бросать?
Вы можете выбрать один из этих способов:
- прекратите курить в день отказа от курения, чтобы не затягивать процесс;
- сокращайте количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля;
- выкуривайте только часть сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и
количество сигарет.
❓ Нужны ли мне дополнительные стимуляторы?
Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. В
некоторых случаях людям прописывают прием и других лекарственных препаратов.
Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства – лучший способ
бросить курить. Ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью
электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений!
❓ Чем я буду заполнять время, свободное от курения?
Чтобы расслабиться, сделать перерыв или выпустить пар, можно устраивать
полезные перекусы с фруктами, овощами и орехами, слушать музыку, общаться с
друзьями, делать зарядку, гулять, пить чай, рисовать, вязать, делать оригами,
убираться, гулять с собакой. Зарядка особенно полезна, так как физическая
активность снижает желание курить и помогает контролировать вес после отказа от
вредной привычки.
Пансионат «Марсово поле» желает здоровья Вам и Вашим близким!