460001,

г. Оренбург,

ул. Красная Площадь, д. 3/8

Тел.: +7(3532) 44-54-56

Тел.: +7(3532) 44-54-53

Email: oren-pansionat@yandex.ru

Заказать звонок
Написать нам

Немного о постпраздничном синдроме. Как с ним бороться?


К сожалению, у праздников есть отрицательная черта – они когда-то
заканчиваются. Выходить на работу после вольных праздничных дней или просто
возвращаться к обычному ритму жизни бывает трудно. Появились даже
следующие термины - "постпраздничный синдром» или "постпраздничная
депрессия". В первый рабочий день многие чувствуют вялость, апатию, нехватку
сил, сонливость, раздражение, которые негативно сказываются на
работоспособности. Причины тому: нежелание заканчивать отдых
(психологическая) и плохое самочувствие после новогодних застолий
(физическая).
Избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно. И мы
хотим дать Вам несколько советов, как быстро вернуть себе психологический и
физический тонус.
Праздничный стол не считается столом, если на нем нет традиционных
"вредностей". Новогоднее меню не назовешь диетическим, поэтому стоит
вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания заблаговременно, не
дожидаясь окончания праздничных дней.
Все знают, что ложиться спать желательно в одно и то же время, но кто ж
следует этому совету в новогодние праздники? Ведь семейные и дружеские
посиделки нередко продолжаются далеко за полночь. Дайте своему организму хотя
бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим.
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его в дни январских
праздников. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей за
счет зимних развлечений – коньков, лыж.
Самый классический совет для первого рабочего дня – не нагружайте себя
всеми скопившимися делами сразу, подойдите к работе стратегически. Для начала
наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый
ежедневник, напишите план на неделю. Улыбайтесь весь день и заражайте других
хорошим настроением.
Новый год всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях.
Помечтайте, но от мечты переходите к планированию.
Примените один или несколько наших советов на практике, и граница между
новогодними праздниками и рабочими днями станет менее заметной. Если же
состояние "постпраздничного синдрома" не прекращается, на работе сложно
находиться, состояние тоски не покидает, то, возможно, Вам сможет помочь наш
квалифицированный психолог.
Если Вам не нужно выходить на работу, но праздники закончились,
близкие, родственники, друзья разъехались, а Вы остались один на один со своими
грустными мыслями – ждём Вас в пансионате!
У нас Вы сможете восстановиться после праздников как морально, так и
физически!